Circuito preventivo

Circuito preventivo por parejas

Circuito preventivo en 6 postas que se realiza por parejas.

1.-El jugador sube al buso apoyando una pierna y haciendo equilibrio debe devolver el balón al entrenador con el interior de la otra pierna. (5 x pierna)

2.-Palmas de las manos hacia arriba con las mancuernas. Subir y bajar ambas a la vez sin llegar a estirar los codos del todo al bajar. (2 x12)

3.- Skipping frontal variando apoyos y devolución de cabeza. (x10)

4.- Devolución de cabeza y skipping lateral variando apoyos. (x10)

5.-Salto con pies juntos al cajón y caigo. (8 x cada lado) 6.-Sentados sobre fitball devolución de cabeza. (x10)

Tarea realizada con bcoach, puedes ver el vídeo completo en nuestro canal de YouTube.